Fitness ve sağlık nedenlerinden ötürü su, hem de içme suyu olarak?

Burada suların kullanımının sınırları uzanıyordu. Bir havuz, göl veya deniz bahsediyorum. Yüzme en iyi kardiyo biridir yapabilirsiniz çalışmaları.

Ile yapılandırılmış bir egzersiz yüzmek Fakat, yürüme veya programı çalıştıran olarak fitness alabilirsiniz.

Ne yapılandırılmış egzersiz denize?

Bir havuza ve sadece yavaş bir hızda yanlış, ama atlayabilir yourBasic Kalp Vakfı geliştirmek. Ben kalp hızı dakika başına vuruş yapmak için gerekli sanmıyorum hiçbir şey daha iyi.

Eğitim daha hızlı aralığı tur belirli bir sayıda kurtarma tüm eğlence ile karışık etrafında gitti sıcak için yüzmek gerekir.

Sonra hızlı bir oyun, bir 2-spor gezi yaklaşık 15 tur ile başlamak olacaktır. Son olarak, en fazla 36 tur 25 metrelik bir havuz inşaatı. Bu Baden yarım mil olduğunu. Hedefiniz ne zaman youTime ve eğim 72 tur, ve One Mile olmak!

Ne sakıncaları, eğer uygunsa, koşu ve yürüyüş çalışan daha yüzme nelerdir?

Koşma, yürüme veya ip atlama göstermiştir ki kemikler, çünkü bu artışın etkileri. Etkisi iki ucu keskin kılıç gibidir. Kemik yoğunluğu ve "kemik" için geliştirilmiş direnç etkisi, ancak eklemler için zordur. Anlaşma daha iyi ve güçlü yaş ile osteoporoz kemik.

Ne swimmingSports diğer avantajları?

Bu bir total vücut egzersiz olduğunu. Kollarını, omuz ve üst vücut güçlü. Uyluk, kalça ve bacakları daha yakından. En büyük avantajı kalp ve akciğerler olduğunu. Olan, son olarak, bir beden daha uzun, daha küçük ve daha sağlıklı.

Ben su diğer egzersizleri ne yapabilirim?

En sevdiğim egzersiz su hidro çalışıyor-tedavisi. Bu eğer bir yüzme havuzu erişmesini şanslısın kolay. Sadece bir mağaza gidip bir IPOBelt nasıl bir su gerçekleştirmek için öğretici bir pick up.

Ayrıca ekipman özel kollar ve bacaklar ve bacak gücü özelliklerini geliştirmek için su işlemek için tasarlanmış satın alabilirsiniz.

Ne su bu egzersizleri yapmak?

Tüm sporcu ve hidroterapi ve atları rehabilitasyon ve spor yaralanmalarında. Bu ülkede faaliyet etkisi olmadan kardiyovasküler fitness oluşturmamız gerekir.

Ne gerçekten spasTraining içinde uçmak ister misin?

Kilo verin. Su, vücudun daha hızlı geri ve daha eğlenceli hale getirmek ve bir iş egzersizleri!

Yüzme havuzları ne ilgili tüm klor?

Bu su jimnastiği duş emin olun. Ben duş için su filtresi öneririz. Bunlar nispeten kolayca mevcut başkanı duş için ucuz. Cilt ve saç hemen sağlık restore farkı ve cildinizi parlıyor hissediyor.

BecauseWater Hidroterapi benim favori egzersiz?

Ben 5 yıl önce bir çift kalça replasmanı. I (bir atlet için sıradışı değil!) Dövüş sanatları ve spor kalça tüm kıkırdak vardı. Uygulaması çok sancılı oldu!

Sanırım ben en iyi olduğu ameliyat haline geldiğini biliyordu. Ben havuzda ameliyattan önce en fazla 2 ay için 40 dakika bir gün dalış.

Sadece koşu değildi. Ben sitenin sayfalarında aralıklarla yapmak, ben aynı exercisesCountry çalıştırmak istiyorum.
Dokuzuncu gün ameliyat sonrası, benim zımba aldı ve o bir hidro-terapi başlayabileceğini söyledi. Eve gittim ran ve 25 dakika havuzda! Çoğu hasta olarak% 80 daha Hidroterapi eğitim my hip yerine geri% 60'a, ben daha süratle

Hidro en iyi bölüm-terapi eğitim Yorgunsun günün sonundadır. Ancak, hiçbir ağrı, ağrı, sadece hoş yorgun acı değil!

Tagged with: • • • •

Filed under: nasıl bir tur dans vermek

Bu yazı gibi mi? Benim RSS Feed Subscribe ve yük daha olsun!