Nature's Fitness ja kaalulangus Center - Vesi treeningu

Neljapäev, november 26, 2009 kell 7:55

Kuna vee fitness ja tervise huvides, samuti joogivee?

I venitatud piirid vee kasutamist siin. Ma räägin basseini, järve või mere ääres. Ujumine on üks parimaid cardio harjutusi, mida saate teha.

Kuid struktureeritud ujuda treening, saad südame-fitness nagu kõndimine või jooksmine programmi.

Mis struktureeritud ujuda eelproov?

Võite hüpata basseini ja lihtsalt valede aeglane, kuid parandada yourBasic Heart Foundation. Ma ei usu, et teie südame löögisagedus on vaja teha oma lööki minutis on parem kui mitte midagi.

Koolitus ei tohiks ujuda soojas kiiremini läinud umbes intervalli segada kõik puhkuse taastumise teatud arv ringe.

Siis oleks kiire mäng, alustage 2-sport vaba aja umbes 15 ringi. Lõpuks ehitamiseks kuni 36 ringi on bassein 25 meetrit. See on pool miil alates Baden. Sinu eesmärk kui youTime ja kalduvus olla kuni 72 ringi, ja One Mile!

Millised on puudused vajaduse korral ujumine kui töökorras, sörkimine või walking?

Jooksmine, kõndimine või hüpped köis on näidanud, et luud, sest selle mõju suureneb. Mõju on nagu kahe teraga mõõk. Mõju luutihedust ja parandatud vastupidavust "luu", kuid tal on raske vastupidavust. Tegeleda parem ja tugevam ja luud osteoporoosi vanusega.

Mis muud hüved swimmingSports?

See on kogu keha eelproov. Tema käsi, õlad ja ülakeha tugevam. Reied, puusad ja jalad tihedamalt. Suurim eelis on teie süda ja kopsud. Kas lõpuks keha enam lihtsam ja tervislikum.

Milliseid teisi harjutusi ma võin teha vees?

Minu lemmik kasutamise töötab vee hüdro-teraapia. See on lihtne, kui sa oled õnnelik, et on juurdepääs bassein. Minge poodi ja elavneb IPOBelt on tutorial selle kohta, kuidas täita vees.

Võite ka osta spetsiaalselt kavandatud kasutama vett käte ja jalgade parandada omadusi ja tugevust jalad.

Mida need harjutused vett?

Kõik sportlased ja hobuste vesiravi taastusravi ja fitness vigastusi. Sa pead ehitama oma südame-veresoonkonna seisundit ilma mõju riigis tegutsevate.

Mida ma tegelikult tahan lennata spasTraining?

Lose kaalu. Vesi harjutused, keha taastuda kiiremini ja teha rohkem lõbu ja mitte töö!

Aga kõik kloori basseinid?

Tagada dušš vesivõimlemine. Ma soovitan vee filter dušš. Nad on suhteliselt odav ja kergesti oma olemasolevale dušš peaga. Naha ja juuste kohe tunneb erinevust ja nahk helendab oma tervist taastada.

BecauseWater Vesiravi minu lemmik kasutamise?

Mul oli topelt puusaliigese 5 aastat tagasi. Mul oli kõik kõhr hip võitluskunstide ja sport (mitte ebatavaline sportlane!). Rakendamine oli väga valus!

Ma teadsin, olin sattuda kirurgia mul oli parim võimalik. Sukeltaa koondatud 40 minutit päevas rohkem kui 2 kuud enne operatsiooni.

See ei olnud just sörkimine. Ma järel lehekülgedel kodukale, ma kulgema sama exercisesCountry.
Üheksandal päeval pärast operatsiooni, võtsid nad mu klambrid, ja ta ütles, et ma võiks alustada hüdro-teraapia. Ma läksin koju ja jooksis 25 minutit kogumis! Vesiravi koolituse, ma võiksin kiiremini minu puusaliigese tagasi 60%-lt 80% enamikul patsientidel

Parim osa hüdro-teraapia koolituse lõpus päeval oled väsinud. Kuid see ei ole valus, ei valu, ei valu, vaid meeldivalt väsinud!