Nature's Fitness and Weight Loss Keskus - Vesi treeningu

Neljapäev, 26 november, 2009 kell 7:55

Nagu vett fitness ja tervise huvides, samuti joogivett?

I venitatud piire vee kasutamist siin. Ma räägin bassein, järve või mere ääres. Ujumine on üks parimaid südame kasutab saate teha.

Kuid struktureeritud ujuda treening, saad südame-fitness nagu kõndimine või jooksmine programmi.

Mis struktureeritud ujuda treening?

Võid peale istuda ümber basseini ja lihtsalt vale on aeglane, kuid parandada yourBasic Heart Foundation. Ma ei usu, et teie südame löögisagedus on vaja teha oma lööki minutis on parem kui mitte midagi.

Koolitus ei tohiks ujuda soojeneda kiiremini läinud umbes vahepeal segada kõik puhkuse taastumise teatud arv ringe.

Siis oleks kiire mäng, alguses 2-sporti vabal ajal umbes 15 ringi. Lõpuks ehitamiseks kuni 36 ringiaega on kogumi 25 meetrit. See on pool miil Baden. Sinu eesmärk kui youTime ja kalle tuleb 72 ringi, ja One Mile!

Millised on miinused, kui see on asjakohane, ujumine kui töötab, sörkimine või jalgsi?

Jooks, jalgsi või hüpped köie on näidanud, et luud, sest selle mõju suurendamiseks. Mõju on nagu kahe teraga mõõk. Mõju luutiheduse ja parandas tuumamaterjalide "kondiga", kuid see on raske vastupidavust. Tegeleda parem ja tugevam kondid osteoporoosi vanusega.

Mis muud hüved swimmingSports?

See on kogu keha treening. Tema käsi, õlad ja ülakeha tugevamaks. Reied, puusad ja jalad tugevamalt. Suurim eelis on su süda ja kopsud. Kas lõpuks, keha pikem, lihtsam ja tervislikum.

Milliseid teisi harjutusi ma võin teha vee?

Minu lemmik kasutamise töötab vee hüdro-teraapia. See on lihtne, kui sa oled õnnelik, et on juurdepääs bassein. Minge poodi ja elavneb IPOBelt on tutorial kuidas teha vee all.

Te võite osta ka spetsiaalselt käsitleda vees käte ja jalgade parandada omadusi ja tugevust jalad.

Mida need harjutused vees?

Kõik sportlaste ja hobuste vesiravi rehabilitatsiooni ja sobivuse vigastusi. Teil tuleb ehitada oma südame-veresoonkonna seisundit ilma mõju riigis tegutsevate.

Mida ma tegelikult tahan lennata spasTraining?

Kaalust alla. Vesi harjutused, keha taastuda kiiremini ja teha rohkem lõbu ja mitte töö!

Aga kõik kloori basseinid?

Tagada dušš vesivõimlemine. Soovitan vee filter dušš. Nad on suhteliselt odav ja lihtsalt oma olemasolevale dušš pead. Nahk ja juuksed kohe tunneb erinevust ja nahk helendab oma tervist taastada.

BecauseWater hüdroteraapia mu lemmik kasutamise?

Mul oli kaks puusaliigese asendamise 5 aastat tagasi. Mul oli kõik kõhr hip võitluskunstide ja sport (ei ole ebatavaline, et sportlane!). Rakendamine oli väga valus!

Ma teadsin, et ma ei puutu operatsioon oli mul parim. Sukeltaa basseinis 40 minutit päevas rohkem kui 2 kuud enne operatsiooni.

Tegemist ei olnud ainult sörkimine. Ma järel lehekülgedel ala, ma kestab sama exercisesCountry.
Üheksandal päeval pärast operatsiooni, võtsid nad mu klambrid, ja ta ütles, et ma võiks alustada hüdro-teraapia. Ma läksin koju ja kestis 25 minutit basseinis! Vesiravi koolitus, võiksin kiiremini minu puusaliigese asendamise tagasi 60% -80%, sest enamik patsiente

Parim osa hüdro-teraapia koolituse lõpus päeval oled väsinud. Aga see ei ole valus, valu, valu, lihtsalt meeldivalt väsinud!